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子どもの集中力を高める勉強方法とは？家庭での工夫とヒントをご紹介

子どもに「勉強しなさい」と声をかけても、すぐに気が散ってしまう…

そんな悩みを持つ親は多いものです。なぜ子どもは簡単に集中力がきれてしまうのでしょうか？
本記事では、小学生が勉強に集中できない理由と、家庭でできる効果的な工夫をご紹介します。

家庭でできる方法でお子さんの学習をサポートしましょう！

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小学生が勉強に集中できない主な理由

子どもが勉強に集中できないとき、つい「やる気がない」と思いがちですが、実際にはさまざまな背景があります。

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勉強に適さない環境、体調や生活リズムの乱れ、勉強内容のレベル感など、原因は一つではありません。
親が「なぜ集中できないのか」を理解することで、適切なサポートができるようになります。
ここでは代表的な理由を6つご紹介します。

学習環境（テレビ・スマホ・雑音）

テレビの音やスマホの通知、兄弟姉妹の声など、子どもの集中を妨げる要因は身近にあふれています。
大人でも雑音が多い場所で仕事がはかどらないのと同じで、子どもにとっても環境は重要です。

勉強スペースはできるだけシンプルに整え、机の周りには必要のない物を置かないことが基本です。
誘惑を減らすことで、自然と集中力が高まりやすくなります。

体調や生活リズム

寝不足や糖分の摂りすぎは、注意力や持続力を低下させます。
特に小学生は体調の影響を受けやすく、勉強中にぼんやりしたり、気分が不安定になったりしがちです。

生活リズムが安定していると、心も落ち着き集中しやすくなります。
毎日の睡眠時間や食事のタイミングを整えることは、集中力の土台を支える大切なポイントです。

勉強の内容（難しすぎる・つまらない）

内容が難しすぎると子どもは諦めやすく、逆に簡単すぎると飽きて集中できません。
「自分にもできそう」というちょうど良いレベルで取り組める教材を選ぶことが大切です。

また、ゲーム感覚の教材やクイズ形式を取り入れることで、楽しみながら勉強に向かうことができます。
勉強＝つまらない、というイメージを変える工夫が必要です。

成功体験の不足

「頑張ったらできた！」という体験が少ないと、勉強に前向きになれず集中も続きません。
達成感は学習意欲を高め、次も頑張ろうという気持ちにつながります。

小さなステップでも褒められる経験を積むことで、自信を育み、集中して取り組む姿勢が自然と身についていきます。
親が意識して成功体験を作ってあげることが重要です。

気持ちの切り替えが難しい

遊びやゲームから勉強に移る際、すぐに気持ちを切り替えられない子どもは少なくありません。
子どもは「今していること」に夢中になる傾向が強いため、切り替えのサポートが必要です。

「遊んだあと10分休憩してから勉強」といったルールを設けると、スムーズに学習モードに入りやすくなります。
勉強を始める前の“切り替え方法”を用意するのも効果的です。

学習の目的やゴールが見えていない

「なぜやるのか」「どこまで頑張ればよいのか」が曖昧だと、子どもは集中しづらくなります。
短時間で達成できる目標を設定し、「ここまでできたら休憩」という見通しを持たせることが大切です。

学習の意味を伝えることも有効で、「計算が速くなると算数のテストが楽になるよ」など、子どもが納得できる理由を示すと集中力が高まりやすくなります。

家庭でできる集中力アップの工夫

原因を理解したら、次は具体的にどう改善するかがポイントです！

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集中力は才能ではなく、日々の習慣や環境づくりで大きく変わります。
家庭でできる工夫は、特別な教材や高額なサービスを使わなくても取り入れられるものばかりです。
勉強に取り組みやすい雰囲気を整え、親の声かけを工夫するだけでも効果は出てきます。

ここでは家庭ですぐに実践できる方法を紹介します。

勉強に集中しやすい環境づくり

まずは勉強に取り組むための環境を整えましょう。
机の上は最小限に、テレビやスマホは視界から遠ざけることが基本です。
学習スペースは明るく静かな場所を選び、子どもが「ここに座ったら勉強する」と自然に切り替えられるようにしましょう。

環境が整うと、子どもは無意識のうちに集中モードに入りやすくなります。

勉強方法の工夫（ポモドーロ・時間帯を意識）

25分勉強＋5分休憩を繰り返す「ポモドーロ・テクニック」は、小学生にも有効です。
短い区切りがあることで「あと少し頑張ろう」と思いやすく、集中を持続しやすくなります。

また、朝や夕方など子どもの集中しやすい時間帯を見極め、そのタイミングで学習を始めると効率が高まります。
方法と時間の工夫で勉強は続けやすくなります。

親の声かけとモチベーションづくり

「早くやりなさい！」という叱咤は逆効果です。
子どもが自分から取り組めるように、声かけの仕方を工夫しましょう。
「ここまでやったら一緒に遊ぼう」「今日は○問できたね」といった前向きな言葉は、達成感と安心感を与えます。

親の姿勢次第で、子どもは勉強を「やらされるもの」から「自分でやるもの」へと変えていけます。

小学生の集中力の目安と育て方

集中力は「ない子」と「ある子」に分かれるものではなく、成長や経験によって伸ばせる力です。

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ただし、小学生には年齢ごとの限界や特徴があるため、親の期待と現実がずれると子どもを追い込みがちになります。

子どもの集中力の目安を知り、生活習慣や達成体験を通じて無理なく伸ばすことが大切です。
ここでは年齢ごとの目安と、家庭でできる集中力の育て方を紹介します。

年齢別の集中力持続時間の目安

一般的に小学生の集中力は「学年×10分」が目安といわれます。
低学年なら15分前後、高学年でも30〜40分程度が限界です。
大人の感覚で「もっとできるはず」と思わず、年齢に応じた時間で区切ってあげることが大切です。

子どもの集中力は成長とともに伸びていくため、無理に長時間を求めるのではなく、段階的に伸ばしていきましょう。

睡眠・運動・食事で整える集中の土台

集中力は学習だけでなく生活習慣に大きく左右されます。

十分な睡眠をとること、体を動かしてリフレッシュすること、栄養バランスの良い食事をとることが基本です。
例えば、夕食後すぐの学習は消化活動で集中しづらい場合もあるため、時間を工夫するのもポイントです。

心と体の健康が整うことで、自然と勉強に集中できる力が育まれます。

達成感や小さなご褒美で「続けられる力」を育てる

集中力を育てるには「できた」という実感を積み重ねることが欠かせません。
1ページ終えたらシールを貼る、短いテストで点数アップを実感させるなど、小さな達成感を与える仕組みをつくりましょう。
ご褒美は大げさでなくても十分効果的です。

「褒められる→嬉しい→もっとやろう」という流れが、集中力を持続させる大きな力となります。

集中力も鍛えられる速読解力講座

速読解力講座は文章をつまずかずにスラスラ読めることができれば、いつからでもトレーニングを始められます。
読書が苦手なお子様でもトレーニングを通じて豊富な読書体験をすることができます。

集中力は速読に関連する能力のひとつです。脳力コンテンツの中には集中力を鍛えるトレーニングが搭載されています。

達成感を感じる演出や効果音、アバター等のゲーミフィケーションの要素を取り入れており、楽しく成果を伸ばせます。
ぜひお近くの導入教室で体験してみてください。

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監修

一般社団法人 日本速読解力協会

1998年設立。全国の教育機関を通じた速読解教育による学力・仕事力向上と読書支援を継続的に推進し、社会に貢献、活躍する人づくりを目指す。